3 factores a considerar dentro de la alimentación

Recuerda que los hábitos saludables son la clave en este proceso. Para tener mejores resultados en el manejo de la diabetes con una alimentación sana, te damos algunos consejos que te serán muy útiles a la hora de planear tu dieta diaria.

1. Tiempos de comida

· No saltarse el desayuno

· Comer por lo menos tres veces al día

· Incluir merienda (por ejemplo, Lucerna®)*

2. La cantidad de comida

· Elegir porciones adecuadas

· Incluir variedad de alimentos

· Usar platos pequeños y comer despacio

· Tener comidas pequeñas con más frecuencia en lugar de una comida grande

3. ¿Qué comer?

· El cuerpo necesita los carbohidratos adecuados, ya que son el combustible que da energía.

· Un consumo de alimentos altos en fibra ayuda a que los carbohidratos sean digeridos rápidamente y entren al torrente sanguíneo.

· El consumo de alimentos ricos en fibra disminuye el efecto de los carbohidratos sobre la glucosa en la sangre.

Recuerda consultar con un profesional de la salud antes de iniciar un plan de alimentación.