1. Antes de ir a comprar planifica un menú variado y equilibrado.

2. Repasa los armarios de la cocina para ver los productos que ya tienes.

3. No vayas a la compra con el estómago vacío: evitarás caer en tentaciones innecesarias.

4. Elige mejor productos frescos.

5. Escoge frutas y verduras de temporada

6. Lee las etiquetas: te ayudarán a conocer la caducidad y la composición nutricional.

7. Elige productos con menos grasas saturadas como carnes magras, pescados y lácteos desnatados.

8. Modera la compra de aquellos productos menos recomendables.